辅酶Q10遇到“新对手”？褪黑素与卵子质量的关系一次讲清

提到改善卵子状态、为试管婴儿做准备，不少女性首先想到的可能是辅酶Q10。但随着生殖医学研究不断深入，越来越多的研究开始把注意力放到另一个过去经常被忽视的因素——褪黑素（Melatonin）。

很多人认识褪黑素，是因为“睡眠”。但它在人体中的作用远不止帮助调节睡眠节律这么简单。尤其是在女性生殖系统中，从卵泡生长、卵母细胞成熟，到排卵以及氧化应激调节，都可以看到褪黑素参与其中。

对于正在备孕、准备试管婴儿，尤其是计划前往泰国进行泰国三代试管婴儿的家庭来说，了解影响卵子状态的因素，也有助于更加科学地认识整个备孕过程。

那么问题来了：褪黑素为什么会和卵子质量联系到一起？它真的能够取代辅酶Q10吗？

今天，寰球新生就从卵泡微环境开始，把这件事讲清楚。

01｜褪黑素不只是“睡眠帮手”，它还存在于卵泡微环境中

一个卵子最终能否顺利成熟，并不只是由年龄决定。

在卵泡发育过程中，卵母细胞始终处于一个复杂的微环境之中，而卵泡液正是这个环境的重要组成部分。其中包含激素、生长因子、代谢物以及多种具有抗氧化作用的物质，而褪黑素就是值得关注的一员。

研究发现，在卵泡不断发育成熟的过程中，卵泡液中的褪黑素水平也会发生动态变化，排卵前的浓度甚至可能明显高于血液中的水平。

为什么卵泡需要这样的环境？一个重要原因，就是对抗氧化应激。

02｜为什么氧化应激会影响卵子状态？

我们可以把卵母细胞理解成一个需要大量能量完成成熟、分裂和后续发育的细胞。在这一过程中，线粒体承担着非常重要的能量供应任务。但细胞进行能量代谢时，也会产生一定量的活性氧，也就是我们经常听到的ROS。

正常情况下，人体自身的抗氧化系统能够维持平衡。一旦自由基产生过多，或者抗氧化能力不足，这种平衡被打破，就可能形成氧化应激。年龄增长、长期熬夜、精神压力、不规律作息以及某些身体状态，都可能与氧化应激水平变化有关。

而卵母细胞对这种变化较为敏感。这也是为什么在生殖健康领域，“抗氧化”一直是备孕和辅助生殖研究的重要方向之一。

03｜褪黑素究竟是怎样参与卵泡发育的？

褪黑素值得关注的地方，在于它不仅仅是传统意义上的“助眠成分”。研究显示，它本身具有较强的抗氧化能力，同时还可能参与人体自身抗氧化防御体系的调节。例如，一些研究观察到，褪黑素与总抗氧化能力（TAC）、超氧化物歧化酶（SOD）以及活性氧（ROS）之间存在关联。

此外，褪黑素还可能通过MT1/AMPK等信号通路参与线粒体功能和细胞稳态调节。换句话说，它的价值并不是简单地“让人睡得更好”，而是可能从卵泡微环境、线粒体功能和氧化应激等多个层面参与卵母细胞的生长与成熟。

还有研究发现，DNA氧化损伤标志物8-OHdG与卵泡液褪黑素水平存在负相关关系。这也为研究人员理解“褪黑素—氧化应激—卵母细胞质量”之间的关系提供了新的方向。

04｜在试管婴儿领域，褪黑素已经研究到什么程度？

这也是很多准备试管婴儿的家庭最关心的问题。目前，关于褪黑素在辅助生殖领域的研究，主要集中在两个方向。

第一类：实验室培养环境

部分研究尝试在体外培养体系中加入褪黑素，观察其对未成熟卵母细胞成熟以及后续胚胎发育的影响。

2020年发表在《Journal of Pineal Research》的一项相关研究显示，在特定体外成熟培养条件下加入褪黑素，与未成熟卵母细胞成熟及后续发育潜能改善存在关联。研究人员认为，其中一个可能机制就是褪黑素对线粒体功能和氧化应激环境的调节。

但这里需要特别注意：实验室培养液中加入褪黑素，与普通人自行服用褪黑素，是完全不同的概念。不能简单地把实验室研究结果理解成“吃褪黑素就一定能提高卵子质量”。

第二类：外源性补充研究

除了实验室培养环境，也有研究关注口服褪黑素是否会对辅助生殖结局产生影响。早期的一些临床观察曾针对上一周期受精情况不理想的女性进行对照研究，其中一组接受一定剂量的褪黑素补充。

结果观察到，部分接受补充的人群在后续IVF周期中的受精情况有所改善。这为褪黑素在辅助生殖中的应用提供了一定研究依据，但现阶段仍然需要结合样本规模、研究设计、人群差异以及具体治疗方案综合判断。

所以，褪黑素更适合被理解为一个值得持续研究的辅助方向，而不是“提高卵子质量的万能药”。

05｜多囊女性为什么也经常出现在褪黑素研究中？

多囊卵巢综合征，也就是PCOS，是生殖医学中非常常见的一类情况。部分PCOS女性可能同时存在排卵异常、代谢问题、胰岛素抵抗或高雄激素等情况。

与此同时，一些研究发现，与部分正常对照人群相比，PCOS女性卵泡液中的褪黑素水平可能存在差异，同时伴随脂质过氧化、蛋白氧化以及DNA氧化损伤等指标变化。

因此，研究人员开始关注：如果改善卵泡内部的氧化应激环境，是否能够进一步改善卵母细胞所处的微环境？

围绕褪黑素、肌醇以及其他营养干预方式，目前已经开展了不少研究。不过PCOS本身高度异质化，不同女性的激素水平、体重、胰岛素抵抗程度以及卵巢反应都可能完全不同。因此不能看到别人使用某一种补充剂有效，就直接复制别人的方案。

06｜褪黑素能不能“取代”辅酶Q10？

看到这里，很多人可能会问：既然褪黑素这么重要，是不是意味着辅酶Q10已经不重要了？答案并不是简单的“谁取代谁”。

辅酶Q10与褪黑素关注的生理机制存在部分交叉，例如都涉及线粒体功能以及氧化应激，但两者并不是完全相同的物质，也不能简单进行“冠军排名”。

更准确的理解应该是：现代生殖医学越来越认识到，卵子质量受到年龄、遗传背景、卵巢储备、激素水平、代谢状态、线粒体功能、氧化应激以及生活方式等多重因素共同影响。不存在一种补充剂能够解决所有问题。尤其对于准备进行泰国三代试管婴儿的女性来说，与其不断寻找所谓的“王牌保健品”，更重要的是先完成AMH、基础卵泡、性激素等相关评估，再根据自己的身体情况与医生沟通。

07｜真正容易被忽略的，其实是你的昼夜节律

这可能才是整件事情中最值得重视的一点。人体自身就能够分泌褪黑素。它的分泌与昼夜节律、光照以及睡眠习惯密切相关。白天接受自然光照，夜间环境逐渐变暗，大脑会根据这些明暗变化调整人体的生物钟。但现代人的生活方式恰恰容易打乱这一机制。

凌晨才睡觉、睡前长时间刷手机、晚上持续暴露在强光环境中、白天长期待在室内……即使每天“睡够8小时”，如果长期昼夜颠倒，也不代表身体的生物节律处于理想状态。

对于准备试管婴儿、正在进行卵巢功能管理或者准备海外求子的女性来说，规律作息并不是一句没有意义的“养生口号”。从生理机制上看，它与内分泌、代谢以及褪黑素正常分泌之间存在着非常密切的联系。

08｜准备试管前，比“买什么补充剂”更重要的4件事

如果正在备孕或者准备进入试管婴儿周期，可以先把关注重点放回身体本身。

第一，尽量建立稳定的睡眠节律。

不是偶尔早睡一天，而是逐渐形成相对固定的入睡和起床时间。

第二，白天适当接受自然光照。

光照是人体校准昼夜节律的重要信号之一。

第三，保持合理饮食和适量运动。

体重、代谢状态、胰岛素敏感性等因素，同样可能影响女性生殖健康。

第四，不要自行叠加大量补充剂。

辅酶Q10、褪黑素、肌醇、维生素D以及其他营养补充剂都有各自的适用场景。

“别人吃了有效”并不等于适合自己。尤其是已经进入促排、取卵或胚胎移植周期的人群，在增加任何药物或补充剂之前，都建议先与负责自己的医生确认。

09｜准备海外求子，更需要把身体准备和行程规划一起做好

对于计划进行海外求子、跨境生子的家庭来说，准备工作并不只是订机票、选医院这么简单。特别是选择泰国三代试管婴儿时，从国内前期检查，到赴泰面诊、促排、卵泡监测、取卵，再到胚胎培养、PGT筛查以及后续移植，每一个阶段都有自己的时间节点。

如果前期身体评估和赴泰时间没有衔接好，很容易出现行程反复调整。因此，寰球新生在提供海外陪诊和赴泰流程服务时，也更加重视前期信息整理与时间规划。

我们希望帮助每一个家庭提前弄清楚：自己目前处于什么身体状态？需要准备哪些检查？什么时候适合赴泰？整个试管婴儿周期大概怎样安排？哪些事情应该提前与医生确认？把这些问题提前理清楚，真正进入周期之后，很多事情自然会从容很多。

写在最后

从辅酶Q10到褪黑素，人们一直在寻找改善卵子状态的方法。但随着研究越来越深入，我们反而越来越清楚一件事：真正影响生殖健康的，从来不是某一种所谓的“王牌成分”，而是年龄、卵巢储备、激素、代谢、生活方式以及医学方案共同作用的结果。

褪黑素的研究让我们重新认识了睡眠、生物钟、氧化应激与卵泡微环境之间可能存在的联系，也给辅助生殖研究提供了新的方向。但科学备孕的核心，从来不是盲目寻找“神药”。

规律睡眠、合理饮食、适量运动、科学检查，再根据个人情况制定适合自己的方案，才是更加稳妥的准备方式。

对于正在规划试管婴儿、泰国三代试管婴儿、海外求子、跨境生子的家庭，寰球新生也希望通过专业的前期咨询、行程规划、医院预约、翻译沟通以及海外陪诊服务，让复杂的跨境流程变得更加清晰。

孕育没有统一答案，但每一次认真准备，都在让下一步走得更加从容。

寰球新生——陪你把复杂的海外求子之路，一步一步走清楚。

本文为生殖健康科普内容，仅供健康知识交流。褪黑素及其他药物、营养补充剂是否适合个人使用，应结合自身情况并咨询专业医生，不建议自行调整用量或替代既有治疗方案。